Диета на Пиер Дюкан

March 11th, 2011 . No Comments »

Диета на Пиер Дюкан

Диета на Пиер Дюкан

Диетата за отслабване “Пиер Дюкан” носи името на известния френски диетолог и специалист в областта на храненето д-р Пиер Дюкан.

Какво представлява диетата “Пиер Дюкан”?
Диетата на Пиер Дюкан е от четири фази. Диетата на Пиер Дюкан е богата на протеини, ниска на калории, също така тази диета намалява апетита. Нещо повече, самият процес на абсорбирането на протеини води до висококалорични разходи, като по този начин позволява загуба на тегло без загуба на мускулна маса.
Програмата допуска и период на пост-диета, когато организмът се адаптира и не дава възможност за връщането отново към напълняване. Избягва се така нареченият йо-йо ефект.


Read the rest of this entry »

Posted in ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Tags: , ,

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

March 11th, 2011 . No Comments »

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Тази диета е особено ефикасна, имайки предвид, че хората наблягат основно на храни с висока концентрация на въглехидрати като хляб, ориз, картофи, спагети и пр. Такива храни карат хората да се чувстват преяли, тежки и апатични, а когато количеството на подобна храна се ограничи в дневното меню, енергията на човек се покачва значително.
Диетата акцентира на елиминиране на въглехидратите от менюто (особено през първите дни). Така организмът ще започне да се освобождава от кетоните (много малки фрагменти въглерод – странични продукти от непълното изгаряне на мазнини), в количества достатъчни да доведат до значително снижаване на телесното тегло.


Read the rest of this entry »

Posted in ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Tags: , ,

Точкова Диета

March 11th, 2011 . No Comments »

Точкова Диета

Точкова Диета

Тайната на диетата се състои в ограничената употреба на въглехидрати и мазнини за сметка на белтъчините. Освен това тя не изключва алкохола – напротив, дори е твърде либерална към него. Диетата изглежда съвсем проста и твърде приятна за хора, които не биха искали да се лишават нито от вкусни храни, нито от малко пийване.
Всяка храна или напитка в диетата отговаря на определен брой точки. Основно правило е: човек, който води заседнал начин на живот трябва да поема на ден храни, равни на 40 точки.


Read the rest of this entry »

Posted in ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Tags: , , ,

Диетата на Дертен Ворф

March 11th, 2011 . No Comments »

Диетата на Дертен Ворф

Диетата на Дертен Ворф

1. При един прием на храна употребявайте само един вид въглехидрати – сложни (хлб, макарони) или прости (захар, мед, плодове). С тях може да съчетавате мазнини и белтъчини, но преди всичко неограничено количество от неутралните зеленчуци. Например, ако вие си приготвите сандвич от филия хляб, шунка, сирене и яйце, то при цялата му внушителност вие няма да нанесете вреда на фигурата си,
защото употребявате само един дид въглехидрати – полизахариди, съдържащи се в хляба. Но ако намажете на хляба мармалад, то към един вид въглехидрати прибавяте друг – монозахариди.


Read the rest of this entry »

Posted in ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Tags: , ,

Мексиканска Диета

March 11th, 2011 . No Comments »

Мексиканска Диета

Мексиканска Диета

Диетата е разчетена за 4 дни и наблюденията показват, че по правило тя дава много добри резултати.
Националната кухня на Мексико не се слави с голямо разнообразие. Затова и едноименната диета може да се нарече в буквалния смисъл “гладуване”. Съответно тя е подходяща само за хора с много здрав организъм и със силна воля.
Първи ден
Закуска :2 твърдо сварени яйца, кафе без захар и мляко, 1 портокал
Обяд: 8 сушени сливи, накиснати във вода.
Вечеря: варено яйце и портокал.


Read the rest of this entry »

Posted in ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Tags: , ,

Кетонна Диета

March 11th, 2011 . No Comments »

Кетонна Диета

Кетонна Диета

Какво е кетонна диета (кето диета, КД)?
Това е хранителен режим за понижаване на тегло, работещ чрез ограничаване на общото количество калории и намален внос на въглехидрати в храната. Най-популярният кетонен режим е “Аткинс диетата”.
При този тип хранене белтъчните храни се консумират в значителни количества, както и мазнините. Продукт на окисляване на вторите са кетоните, от където идва и името на режима. Въглехидратите се свеждат до нищожни количества.

Кои храни участват в изготвянето на режима?
В изготвянето на режима участват предимно храни с високо съдържание на белтък и мазнини и нищожно съдържание на въглехидрати. Добър пример за това са:


Read the rest of this entry »

Posted in ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Tags: , ,

Средиземноморска Диета

March 11th, 2011 . No Comments »

Средиземноморска Диета

Средиземноморска Диета

Причината за това е местната кухня, характерна с увеличената консумация на тестени изделия, плодове, зеленчуци и растителни мазнини.
Използуването на Средиземноморската диета отдавна е надхвърлило пределите на Средиземноморския регион, знак за което е масовото разпространението на италиански ресторанти в Северна Европа, Америка и Япония. Преди 20 години Американския конгрес, със специален декрет утвърждава принципите на Средиземноморската диета като основа за здравословно хранене.
Средиземноморската диета е ефикасна за:
- намаляване на холестерола


Read the rest of this entry »

Posted in ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Tags: , ,

Диета за “изгаряне” на излишните килограми

March 11th, 2011 . No Comments »

Диета за “изгаряне” на излишните килограми

Диета за “изгаряне” на излишните килограми

Съществуват толкова много диети, че вие най-вероятно се чувствате объркани по отношение на това дали отказът от цигарите и черното кафе, и започването на една “актуална”, например бананова диета ще дадат резултат и не е ли това пък вече поредната прищявка и измислица.
Първото нещо, което трябва да направите е да си съставите програма и след това да я следвате стриктно за няколко седмици преди да ви се наложи да я спазвате по неоходимост. Организмът на всеки един индивид е различен, уникален, затова ако при някои хора определена програма има ефект, то при други тя няма да дава никакви резултати.
Не правете грешкат


Read the rest of this entry »

Posted in ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Tags: , ,

Диета Японско Чудо

March 11th, 2011 . No Comments »

Диета Японско Чудо

Диета Японско Чудо

Продължителност 14 дни, първата седница се отслабва 7 килограма, а втората 700 гр. дневно. Никаква консумация на сол, захар, алкохол. Разрешени са течности до 1 китър на ден.
1-ви ден
Закуска – 1 чаена чаша кафе.
Обяд – 2 твърдо сварени яйца.
Вечеря – парче месо и салата с лимон.
2-ри ден
Закуска – 1 чаена чаша кафе, парче сухар
Обяд – 2 твърдо сварени яйца.


Read the rest of this entry »

Posted in ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Tags: , ,

Диетата на д-р Аткинс

March 11th, 2011 . No Comments »

Диетата на д-р Аткинс

Диетата на д-р Аткинс

Тази диета се използва от почти всички холивудски звезди, когато им се наложи да свалят някой и друг излишен килограм.
Времетраене: 6 седмици
Резултат: Отслабвате с 5 – 7 кг
Преди да се започне диетата е необходимо:
Да се спре вземането на лекарства.
Да си направите медицински преглед, особено да обърнете внимание на нивото на холестерола и инсулина в кръвта. Диетата се препоръчва само ако здравето ви е в отлично състояние.
В никакъв случай не се препоръчва на диабетици.


Read the rest of this entry »

Posted in ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Tags: , ,
« Older Entries
eXTReMe Tracker